A Milano lo Yoga è adatto a tutti

Il motivo per cui le lezioni di Yoga sono percepite da persone non più giovanissime o donne in dolce attesa è rappresentato dal fatto che gli esercizi o le posizioni che vengono solitamente presentate paiono essere estremamente complesse o pericolose. Esiste tuttavia un’altro modo di vivere lo Yoga e beneficiare in maniera sicura dei suoi benefici sia per uomini e donne che hanno superato i 40 anni che per donne in gravidanza.

LA DIScIPLINA

Il Tantra Yoga

L’approccio globale del Tantra yoga incorpora pratiche di respirazione consapevole, pranayama e meditazione e può essere praticato individualmente o con qualcun altro. In entrambe le pratiche, viene migliorata la relazione tra il micro (sé) e il macro (le relazioni con gli altri).

Lo scopo è lo stesso: acquisire consapevolezza dei nostri punti di forza e di debolezza, i luoghi di resistenza all’unione con noi stessi e con gli altri e coltivare la capacità di rispondere consapevolmente anziché reagire inconsciamente sia alle nostre paure che ai nostri desideri.

Lo scopo del Tantra yoga è promuovere il benessere emotivo, favorendo la salute spirituale e fisica e, data la natura delle posizioni che lo costituiscono, è perfetto per persone che hanno superato i 40 anni.

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Scoprilo!

Donne e uomini Over 40

Superati i 40 anni il corpo, è da dirsi, non è più quello di una volta ma la mente continua imperterrita ad essere attiva. Questo genera moltissime problematiche… Preoccupazioni, dolori e rigidità muscolari ed articolari divengono sempre più parte della quotidianità di uomini e donne e, di certo, 

Problemi alla cervicale

Riduzione dello stress

Problematiche articolari

Donne in Gravidanza

Lo yoga è una delle discipline più adatte alle future mamme. Oltre a migliorare il tono muscolare e l’elasticità dei tessuti permette di esercitarsi nella respirazione e nel controllo del proprio corpo. Con il nulla osta del ginecologo si possono tranquillamente praticare gli esercizi di yoga, che aiuta il benessere psicofisico della donna in gravidanza.

lo yoga aiuta a dissipare gli stati di stress, che sono del tutto normali in gravidanza.

Il respiro è una parte fondamentale dello yoga. Si impara a percepirlo, a respirare bene e a usare tecniche respiratorie che aiutano anche a prepararsi al parto, un momento in cui è importante controllare il respiro.

Durante la gravidanza le gambe si gonfiano, la circolazione rallenta e questo ha effetti soprattutto sulle gambe, dove va anche il peso della pancia.

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